CAMPEONATO MUNDIAL E EUROPEU DE ORI-BTT (MTB-O)

Recebida a Convocatória para a Representação Nacional no CAMPEONATO DO MUNDO a decorrer de 20 a 27 de  Agosto em (Veneto/Vincenza - ITÁLIA) e para o CAMPEONATO DA EUROPA a decorrer de 17 a 25 de Setembro em (Leninegrado - RÚSSIA). 

Depois da Consagração de Campeão Ibérico e Campeão Nacional Absoluto, estas duas provas serão o culminar de uma época  de muita dedicação, empenho e trabalho, em algo de que os resultados me fazem orgulhar. 

Depois de no ano passado nos Campeonatos do Mundo ter conseguido alcançar os melhores resultados de sempre na Distância Média 12º e na Distância Longa 7º e ajudar na obtenção do melhor resultado nacional em Estafetas 9º, quando ninguém o esperava, espero desta vez conseguir (se mais não  for) igualar esses mesmos resultados.

Uma coisa é certa, darei sempre o meu melhor!

http://www.mtbo2011.org/

http://www.o-worldcup.spb.ru/

Campeonatos Nacionais XCO 2011 - "TOP 10"

Decorreram nos passados dias 16 e 17 de Julho em Moreira de Cónegos, os Campeonatos Nacionais de XCO 2011, como sempre a prova das provas do XCO.

Dia 16, Sábado, dia de reconhecimento do circuito, e diga-se de passagem (mas que grande circuito), cerca de 6km muito, muito duro quer fisicamente, quer tecnicamente, lá no fundo é como eu gosto, mas custa à mesma.

Digamos que era um circuito digno de um Campeonato Nacional, subidas bem inclinadas em trilhos técnicos e descidas piores ainda, umas rápidas outras nem por isso, todas elas marcadas pelo tipo de terreno muito macio (pó) e algumas pedras à mistura.

Domingo dia 17, o grande dia, da parte da manhã pude assistir à prova C1 e C2, onde deu para ver melhor algumas zonas do circuito e avaliar algumas descidas e técnicas adoptadas pelos atletas enquanto faziam a prova, deu para ver também grandes quedas e ficar com a noção ao que estaria-mos sujeitos logo a seguir.

Por volta das 15h da tarde,e depois de feita a chamada, parti para mais 1h e 47min de diversão e sofrimento, consegui fazer um bom arranque e posicionar-me logo de inicio nos 30 primeiros, no decorrer da primeira volta consegui alcançar o top20 e manter um ritmo que me possibilitou ganhar mais alguns lugares  ao longo das voltas seguintes. Fisicamente senti-me bem, mas o ritmo imposto pela dianteira da corrida era fortíssimo, para quase todos era o tudo ou nada, embora que para mim, para além de ser uma prova importante, não fosse o meu principal objectivo e dai não ter arriscado tudo também. Na última volta consegui alcançar a 8ª posição, mas não a consegui manter até ao final, perdendo um lugar a poucos quilómetros do fim. No entanto o 9º lugar em Elites é excelente, pois conseguir entrar no top10 do XCO nacional não é fácil. 

Aproveito para deixar aqui os meus parabéns a todos os Campeões Nacionais XCO 2011, bem merecem pelo esforço e dedicação.

No XCO, fica ainda por discutir o regional do Minho, tendo mais uma prova já no dia 31 deste mês. 

Quanto aos meus Objectivos, estão cada vez mais perto, encontrando-me já num período de preparação especifico para eles, a ver vamos como Correm.  

Boas pedaladas......

Regional do Minho XCO após mais 2 provas....

Com as Taças de Portugal já terminadas, continua ainda e em força o Regional do Minho, depois da 5ª e 6ª prova concluída, ocupo neste momento o fantástico 2º Lugar à Geral, veremos se o consigo manter até ao final, não vai ser fácil.

Estas últimas duas provas não foram fáceis, na 5ª prova disputada em Arcos de Valdevez no dia 26 de Junho, consegui fazer o 2º lugar, foi um excelente resultado mas poderia ser bem melhor, fisicamente senti-me bem, consegui fazer um bom arranque e logo no final da 1ª volta isolar-me na frente, consegui ir ganhando tempo para os restantes atletas, ao ponto de na 4ª volta levar cerca de 1min de avanço do 2º. Nessa mesma volta tive a infelicidade de partir 1 raio da roda traseira, que me fez perder logo algum tempo, pois ficou preso na cassete e fazendo com que a corrente saltasse, depois de mais uma volta, apercebi-me da possibilidade de ter mais 1 raio partido, fazendo com que fragiliza-se muito a roda, pois já se notava no empeno da mesma, optei por abrandar um pouco até à parte da assistência onde troquei a roda, tudo isso me custou o tempo que vinha a recuperar e o facto de ter parado totalmente quebrou-me um bocado o ritmo. Arranquei ainda em 1º mas nos 2 km finais da última volta foi ultrapassado, ainda tentei, chegar à frente novamente, fiz um final com sprint mas já não foi possível. Com tudo tirando a avaria mecânica, foi uma prova excelente num percurso muito físico.

A 6ª prova decorreu no passado dia 10 de Julho em Felgueiras, depois do estágio da Selecção de Ori-BTT, no Sábado e no Domingo de manhã, em Leiria, fiz uma viagem "Alucinante" e directa até Felgueiras para poder fazer a prova às 15:30h, nem tempo deu para fazer a volta de reconhecimento, apenas para me equipar e fazer um aquecimento de 5 min. 

Com os treinos do estágio e as viagens de carro, senti-me logo à partida com um certo cansaço, mas tinha como objectivo, dar o meu máximo para pontuar e manter a posição no ranking, e assim foi, o arranque não foi o melhor e a 1ª volta foi mais prudente, até para conhecer o percurso. De volta para volta consegui recuperar posições e chegar à 4ª posição, mas sempre em luta directa com o 3º lugar, consegui manter um bom ritmo e distanciar-me um pouco mais dos atletas presseguidores. Na última volta fisicamente quebrei bastante, o cansaço já era demasiado, mas o avanço alcançado ao longo da corrida, fez com que me desse vantagem suficiente, para manter a posição e chegar ao final no 4º lugar.

Resumindo foi uma boa prestação, acima até do esperado, por vários motivos, em 1º porque a minha condição física já não era a melhor e em segundo porque estavam presentes grandes nomes do BTT Nacional, entre eles o Campeão Nacional David Rosa, que levou para casa mais uma vitória sem problemas alguns. 

De seguida (Campeonatos Nacionais de XCO 2011) Moreira de Cónegos 16 e 17 Julho.

Em preparação....

 

Estágio Selecção Nacional (Pré Mundial)

Decorreu nos dias 9 e 10 de Julho, no Centro de Estágio da FPO (Marinha Grande) o estágio da Selecção Nacional de Ori-BTT 2011. 

Foram convocados para o Estágio:

2 atletas H17;

4 atletas H20;

7 atletas DElites;

9 atletas HElites. 

Tirando o facto de nem todos os atletas comparecerem a esta convocatória, alguns talvez por esta ser feita um pouco em cima da hora, outros por falta de transporte, o estágio decoreu como previsto.

Sábado 8:30h, chego ao Centro de Estágios, depois de feito o reconhecimento do mesmo, e conviver com o pessoal, saímos para um treino em conjunto, um treino calmo apenas de btt, no qual serviu para os técnicos da Federação lá presentes, pudessem fazer uma pequena avaliação à nossa condição física e técnica de btt em cima da bicicleta, depois de cerca de 2h:30min de treino, voltamos ao centro para o almoço e uma pequena reunião.

Por volta das 16:00h desloca-mo-nos até Ourém, onde fizemos o 1º treino de Orientação no mapa do Fárrio/Casal dos Bernardos. Em vez de um treino mais longo, foi-nos delineado 1 treino por etapas/sprints, ou seja, tinha-mos 3 percursos, todos eles no mesmo mapa mas completamente diferentes, escolhia-mos um percurso, depois de o completar, pegava-mos no 2º e assim consecutivamente, tentando sempre fazer o menor tempo possível e como é óbvio evitar quaisquer erros. 

Depois de voltarmos ao Centro e de Jantar, reunimos-nos novamente, deste vez para podermos avaliar os tempos de cada um nos percursos, opinarmos em conjunto sobre as melhores opções, assim como, recebermos alguma "formação" sobre os melhores métodos para abordar o mapa e a escolha de percursos. Nesta mesma reunião tivemos também a oportunidade de recebermos algumas dicas sobre melhores métodos de optimização para andarmos de bicicleta, e de (poupar) material da mesma.

Domingo, depois de um bom pequeno almoço bem cedo, dirigimos-nos por volta das 8h para o Mapa de Cós (Alcobaça), onde mais uma vez nos esperava um treino com mapa.

Por decisão dos técnicos da FPO, optaram novamente por vários percursos, ou seja, por treinos idênticos aos de Sábado, por opção própria e depois da autorização concedida apenas fiz 2 dos 3 percursos, mas mesmo assim, tirando o facto de os mapas estarem um pouco desactualizados, foi um bom treino, pois são estes treinos com mapa que a mim mais falta fazem, e quantos mais melhor!

No geral, foi um estágio muito positivo, não só para nós (helites) como também e principalmente para os mais jovens, onde receberam novos conhecimentos da modalidade, novas técnicas de abordagem quer do mapa quer da bicicleta. Na minha opinião, são destes tipos de estágios que estão a fazer falta, já se nota o grande trabalho da comissão Técnica, até ao momento inexistente. Agora só faz falta um maior apoio para com os atletas, mas para isso precisa a Federação de melhores apoios ainda!

Prova final da Taça de Portugal XCO

Decorreu no passado fim-de-semana dia 19 em Loulé (Algarve), a derradeira 5ª e última prova da Taça de Portugal XCO.

Sendo eu o único elemento da minha equipa com "disponibilidade" e intenção de ir à prova, consegui arranjar boleia com a grande equipa do (Rompe Trilhos), sendo esta uma grande viagem, optou-se pela saída na sexta feira, de maneira a que tivesse-mos tempo suficiente para descansar da mesma. Depois da 1º noite já no Algarve, Sábado foi dia de reconhecimento do percurso, a proximidade da zona do nosso (fantástico) alojamento com a prova, permitia-nos ir e vir de bicicleta, o que facilitava muito as coisas, conseguimos por isso treinar e descansar o suficiente no Sábado tendo tempo ainda para uma pequena visita "nocturna" à Cidade de Faro.

Domingo dia 19 e dia da derradeira prova, depois de um bom pequeno almoço, durante a manhã, foi ver a corrida C1 e apoiar o pessoal da "casa", durante a tarde e debaixo de muito calor (34º graus) foi a minha vez, corrida C3. Foram 6 voltas a um percurso bem duro fisicamente, principalmente a parte inicial onde tinha-mos pela frente uma enorme subida em piso de alcatrão continuando no final em single track algo técnico. Como já é normal o meu arranque não foi o melhor e a minha posição de saída continua a não facilitar também, no entanto consegui logo na primeira volta recuperar bastantes lugares, posicionado-me para a segunda volta já nos 20 primeiros, continuei de volta para volta a recuperar posições, fisicamente sentia-me bem e as descidas com partes técnicas ajudavam, na 5ª volta encontrava-me já na 11ª posição, mas reparei que tinha 2 elementos de uma equipa a trabalharem em conjunto para me alcançarem, a partir dai foi tentar não fraquejar e não perder posições, na última volta consegui distanciar-me e manter o 11º lugar à Geral.

No Geral fiz uma boa prova, mais uma vez consegui impor um ritmo forte do início ao fim, recuperar posições volta a volta e principalmente pontuar pela 3ª vez para a Taça de Portugal, fazendo com que alcança-se o 21º lugar à Geral no Ranking Nacional. Visto que das 5 provas apenas consegui a participação em 4 e que o número e qualidade dos atletas em massa que disputaram esta competição ser altíssimo, considero uma boa prestação da minha parte nas Taças de Portugal, embora fique um pouco abaixo das minhas expectativas no inicio da época, talvez até por ignorância da minha parte na delineação desses objectivos, face à competitividade dos advesários.

Agora segue-se a preparação para os Campeonatos Nacionais de XCO em (Moreira de Cónegos) nos dias 16 e 17 de Julho, vou tentar lá chegar na máxima força de modo a que possa marcar a desejada "presença".

Desde já aproveito para agradecer a toda a equipa do Rompe Trilhos, que para além das fantásticas viagens, me proporcionaram bons momentos de convívio, boa disposição e apoio. Obrigado!

Bons treinos.....!

CAMPEÃO NACIONAL 2011

 Depois do Titulo de Campeão Nacional de Distância Média e do Titulo de Campeão Ibérico, eis o derradeiro titulo Nacional (Campeão Absoluto Elites 2011).

Decorreu nos dias 10, 11 e 12 de Junho na Cordinhã (Mealhada), foram 4 provas em 3 dias, cheios de competição, convivio e boa disposição. 

Sexta feira dia 10, prova de Qualificação para o Campeonato Absoluto, prova de distância média, acessível fisicamente, embora muitos dos trilhos tivessem alguma areia o que não facilitava a progressão, tecnicamente também não era muito difícil, no entanto haviam algumas opções que nos levavam a pensar mais um bocadinho.

No meu caso, fisicamente correu bem, fiz a prova num ritmo mais calmo, tentando não perder o "rumo", mesmo assim perdi algum tempo para o ponto 6 e a opção para o ponto 7 não foi a melhor, no final acabei no 4º lugar, que me valeu à qualificação para a final.

Sábado dia 11, prova Distância média para a Taça de Portugal, fisicamente e tecnicamente era muito semelhante à de sexta, até porque apanhava parte do mapa do dia anterior. Mais uma vez não foi uma prova limpa a nível técnico, perdi algum tempo para o ponto 4 e ponto 13, fisicamente senti-me bem durante todo o percurso, acabando por conseguir a vitória, mas não muito "folgada".

Ao final da tarde, mais uma prova, desta feita e para variar, uma prova de orientação pedestre, um pequeno sprint no fantástico Parque da Cidade da Mealhada, prova sem "caris" competitivo, mas a contar para o troféu no qual se inseria o Campeonato. 

Domingo dia 12, Prova Final do Campeonato Absoluto, decorreu na Freguesia do Barcouço e tudo começou por volta das 9:30h, no entanto como a hora de partida era pela ordem inferior à ordem do resultado da qualificação, acabei por arrancar apenas por volta das 11:15h sendo o 4º ultimo atleta a ser chamado. Foi uma prova de stress´s do inicio ao fim, em primeiro, as partidas eram dadas de 2 em 2 min e sabia que logo atrás de mim, partiriam fortes atletas, dai a pressão ser alguma e a necessidade de não errar ser muita. Para o 1º ponto consegui alcançar o atleta da frente, mas comecei desde ai a fazer pequenos erros, para o 5º ponto de controlo eis o 1º grande erro que me custou cerca de 4min, se a pressão já era muito passou para o dobro nessa altura e a necessidade de recuperar o tempo perdido, levou-me a perder ainda mais tempo, pois acabei por fazer o pior dos erros para o ponto 6, pois perdi cerca de 9min e a noção da minha localização. Depois de me localizar novamente e ter a noção do tempo perdido, concentrei-me ao máximo e tentei por tudo recuperar todo o tempo perdido, consegui até ao final alcançar os atletas que me tinham "ultrapassado", e ainda ganhar o tempo suficiente para cobrir o tempo de diferença à partida. 

Mesmo assim foi à justa, por 2 segundos se ganha por 2 segundos se perde, desta vez consegui ganhar por 2 segundos. Mas no fundo é bom que assim seja, que haja sempre este tipo de competitividade, pressão e pessoas que independentemente da idade se imponham e mostrem o que valem e é (muito). 

Boas pedaladas.....(orientadas)!

 

CAMPEÃO IBÉRICO 2011

Realizou-se nos passados dias 21 e 22, em Oliveira de Azeméis o VII Campeonato Ibérico de Orientação em BTT.

Depois de algumas provas anteriores, algo azaradas, em termos "mecânicos", levava comigo toda a confiança e determinação para tentar fazer um bom resultado, caso "nada" me voltasse a acontecer. 

Dia 21 Sábado, prova de Distância Média:

Percurso tecnicamente e fisicamente muito acessível, claro está, dependendo do ritmo imposto, fisicamente senti-me muito bem ao longo de todo o percurso, tecnicamente fiz dois pequenos erros, sendo um deles já na parte final a caminho do ponto 200, mesmo assim consegui assegurar a vitória com um tempo de 55:40min.

Dia 22 Domingo, prova de Distância Longa:

Arranquei desde logo com uma certa confiança, sabia que a minha condição física era boa e sendo esta uma prova longa, poderia aumentar a diferença e consolidar a liderança, isto se não tive-se avarias mecânicas e/ou falhas técnicas.

Logo para o 1º ponto de controlo fiquei com a ideia de não ter feito a melhor opção, no entanto o 2º e 3º pontos foram os piores, perdi cerca de 1:30min no ponto 2 e mais uns 2:30min no ponto 3, a partir dai e já algo frustrado, tentei ao máximo recuperar o tempo perdido.

Consegui nos restantes pontos fazer as escolhas certas e impor um ritmo forte, quase de "cross", acabando a prova com o total de 1:23:13 num percurso de cerca 30km, bem mais físico e técnico que o da Distância Média. 

No final, com a junção das duas provas consegui obter a vitória à geral e sagrar-me CAMPEÃO IBÉRICO 2011.

Mais um titulo e um dos mais importantes a juntar!

Antes de "fechar", deixo aqui os meus parabéns à organização (ORI-ESTARREJA), que mais uma vez como já é habitual nas suas organizações estiveram à altura e proporcionaram-nos um excelente fim-de-semana de competição.

Fiquem bem e boas pedaladas.